健康
こんにちは！ みなさんは虫歯になったことはありますか？ 僕はありません笑 今後の予防の為にまとめてみました！ 初心に帰って参考にしてもらえたら嬉しいです！ 目次 原因 【砂糖や淀粉質の高い食物の摂取】 【プラーク形成】 【フッ素不足】 対策 【適切な…
こんにちは！ みなさんお酒好きですか？？ 僕は大好きです ただ、飲みすぎるとどうなるか まとめてみました 適度なアルコールの摂取は一部の方には 問題はありませんが、 過度な飲酒は身体と精神の両方に様々な負の影響を及ぼす可能性があります 目次 【肝臓…
こんにちは！ 今日は意外に知らない人が多い 間違ったダイエット方法を紹介します☝️ 是非最後までご覧ください 目次 【食事を飛ばすことで痩せる】 【単一の食品や食品グループを制限することで痩せる】 【過度のカロリー制限】 【単一のダイエット方法が全…
こんにちは！ 昨日の夜から今日の朝にかけて グッと読者の方が増えました もうめちゃめちゃ嬉しいです 応援していただき本当にありがとうございます！！ これからも頑張っていきます さて、今日は突然起こる目の痙攣についてまとめてみました！ （僕が今頻繁…
こんにちは！ 今日は野菜を食事に取り入れないとどうなるかまとめました 野菜は栄養素や食物繊維を豊富に含んでいて、 健康的な食生活には欠かせない要素です☝️ 目次 【栄養不足】 【免疫力の低下】 【消化不良や便秘】 【過体重や肥満】 【慢性疾患のリスク…
こんにちは！ 今日はコンタクトレンズをつけたまま寝るとどうなるか 解説していきます 目次 【目の酸素供給不足】 【眼球の乾燥】 【コンタクトレンズの破損や紛失】 【目の酸素供給不足】 コンタクトレンズをつけたまま寝ると、 角膜に酸素が十分に供給され…
こんにちは！ 今日は気持ち良い睡眠の天敵 いびきの原因と対策を書いてみました！ ご参考にいかがでしょうか いびきは、睡眠中に空気が口や鼻の通り道を通る際に起こる振動によって発生します！ いびきの原因や対策について以下に説明します 目次 ☆原因 鼻や…
こんにちは！ 今日は肌を綺麗に保つ方法です！ 初心に帰り、実践してみましょう 目次 【日々の正しい洗顔】 【適切な保湿ケア】 【日焼け対策】 【バランスの取れた食事】 【睡眠の確保】 【ストレス管理】 【日々の正しい洗顔】 肌を清潔に保つためには、日…
こんにちは！ 過去の記事で睡眠の重要性を紹介しましたが、 superkenkokenko.hatenablog.com 今回は睡眠の質を上げる方法を紹介します 参考にして頂ければ幸いです！ 目次 【定期的な睡眠スケジュールを作る】 【快適な寝環境を整える】 【スクリーンタイム…
こんにちは！ 今日は食品添加物や化学物質についての記事を書きました！ 食品添加物や化学物質には、健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、 注意が必要です 参考にして頂けたら幸いです 目次 【食品添加物の種類を確認する】 【保存料を避ける】 【食品の…
こんにちは！ GW後の仕事どうでしたか？ おそらく疲れが溜まっていることでしょう。 健康的な食事を取り、十分な睡眠時間を確保して、 疲れを取り除きましょう ということで今回は 健康的な食事ってどうすればいいの？ そんな人に向けての記事です！ 健康的…
こんにちは！ 今日は巷でよく聞くビタミン&ミネラル の解説を簡単にしてみました 目次 【ビタミンの解説】 【ミネラルの解説】 ビタミンやミネラルは、僕たちの体に必要な栄養素です。 それらは、健康維持や成長、代謝、 免疫システムの正常な機能などに欠か…
こんにちは！GWも最終日に近づいてきましたね やり残したことは無いでしょうか？ 最後までGW楽しみましょう 今日は日常生活での運動効果を出す方法を記事にしました！ 参考にして頂けたらと思います！ 運動は健康に必要不可欠な要素であり、 特に日常生活に…
こんにちは！ 「健康の三大要素は食事・運動・睡眠」と言われるほど、 睡眠は健康に欠かせない重要な要素です。 では、なぜ睡眠は健康にとって重要なのでしょうか。 本記事では、睡眠の重要性について解説していきます 目次 【睡眠が重要な理由】 【睡眠不足…
こんばんは！今日も仕事疲れました モリモリ食べたいところですが、 できるだけ血糖値の急上昇を防ぎたいところです そこで今日は血糖値の急上昇を防ぐ方法を挙げてみます！ 目次 ☆食物繊維を多く含む食品を摂取する ☆糖質を控えめにする ☆食事のタイミング…
こんにちは！いかがお過ごしでしょうか！ 今日は血糖値と体重の密接な関係性を解説していきます☺️ ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中2023年4月以降から始めた同期集まれー！ 目次 ☆血糖値と体重の関係 ☆血糖値と体重をコントロール…
こんにちは！ 今日は肥満が気になるそこのあなたの為の記事です 今一度自分の生活を振り返ってみましょう！ ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中2023年4月以降から始めた同期集まれー！ 目次 ☆食事面での対策 ☆運動面での対策 ☆睡眠…
