こんにちは！ 今日はメンタルケアやっていきます！ なかなか使えますよ 目次 【深呼吸や瞑想などのリラックス法を行う】 【感情を表現する場を設ける】 【自分自身を客観的に見る】 【問題解決に向けて行動する】 【ポジティブな考え方をする】 【カウンセリ…

こんにちは！ 今回は少し変わった内容です！ 金欠の時って色々考え事しますよね^^; そんなときのメンタルケア方法をまとめてみました！ 参考にして頂ければと思います 目次 【状況を受け入れる】 【支出を見直す】 【ポジティブな思考に切り替える】 【リラ…

こんにちは！昨日は長時間運転の疲れで更新が滞っていました 今日は元気に更新していきます！ 僕の過去の投稿でストレス軽減法を紹介し、 その中で趣味に取り組むことを紹介しました superkenkokenko.hatenablog.com 既に趣味をお持ちの方は問題ないですが、…

こんにちは！元気でお過ごしでしょうか 今日はストレス軽減法の一つである、マインドフルネスについてまとめてみました！ 【マインドフルネスとは】 マインドフルネスとは、意識的な「今ここにいる」状態を意味する言葉です。 簡単に言うと、自分が今どこに…

こんにちは！今回はディープブレスについて深掘りしていきます ディープブレスは、深い呼吸をすることで、 身体や心をリラックスさせることができる方法です！ ディープブレスは、呼吸をゆっくりと深く吸い込み、ゆっくりと吐き出すことで行います。 こちら…

こんにちは！今日もストレス軽減法やっていきましょう！ ☆運動：運動はストレスを軽減する最も効果的な方法の1つです。 運動によって、身体の緊張を解放し、ストレスを減らすことができます。 軽いストレッチ、ウォーキング、ジョギング、ヨガ、自転車など、…

はじめまして！アラサー会社員です！ 健康とメンタルケアに関する記事を毎日投稿していきますので よろしくお願いします！ ストレスは私たちの身体や心に多大な影響を与えるため、軽減することは非常に重要です。 以下に、ストレスを軽減するための方法を紹…