Healthy & Mental Care Life

日々の生活を健康に

2023-04-28から1日間の記事一覧

ストレス軽減法☆マインドフルネス

こんにちは!元気でお過ごしでしょうか 今日はストレス軽減法の一つである、マインドフルネスについてまとめてみました! 【マインドフルネスとは】 マインドフルネスとは、意識的な「今ここにいる」状態を意味する言葉です。 簡単に言うと、自分が今どこに…

ストレス軽減法☆ディープブレス

こんにちは!今回はディープブレスについて深掘りしていきます ディープブレスは、深い呼吸をすることで、 身体や心をリラックスさせることができる方法です! ディープブレスは、呼吸をゆっくりと深く吸い込み、ゆっくりと吐き出すことで行います。 こちら…