こんにちは！いかがお過ごしでしょうか！ 今日は血糖値と体重の密接な関係性を解説していきます☺️ ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中2023年4月以降から始めた同期集まれー！ 目次 ☆血糖値と体重の関係 ☆血糖値と体重をコントロール…

こんにちは！ 今日は肥満が気になるそこのあなたの為の記事です 今一度自分の生活を振り返ってみましょう！ ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中2023年4月以降から始めた同期集まれー！ 目次 ☆食事面での対策 ☆運動面での対策 ☆睡眠…

こんにちは！元気でお過ごしでしょうか 今日はストレス軽減法の一つである、マインドフルネスについてまとめてみました！ 【マインドフルネスとは】 マインドフルネスとは、意識的な「今ここにいる」状態を意味する言葉です。 簡単に言うと、自分が今どこに…

こんにちは！今回はディープブレスについて深掘りしていきます ディープブレスは、深い呼吸をすることで、 身体や心をリラックスさせることができる方法です！ ディープブレスは、呼吸をゆっくりと深く吸い込み、ゆっくりと吐き出すことで行います。 こちら…

こんにちは！今日もストレス軽減法やっていきましょう！ ☆運動：運動はストレスを軽減する最も効果的な方法の1つです。 運動によって、身体の緊張を解放し、ストレスを減らすことができます。 軽いストレッチ、ウォーキング、ジョギング、ヨガ、自転車など、…

はじめまして！アラサー会社員です！ 健康とメンタルケアに関する記事を毎日投稿していきますので よろしくお願いします！ ストレスは私たちの身体や心に多大な影響を与えるため、軽減することは非常に重要です。 以下に、ストレスを軽減するための方法を紹…